食事

食事・レシピ

食事はとても大事です。

特にバランスよく食べる必要があると思ってます。私は一人暮らしを始めてから肉とか高いので、一時期減らしたことがあるのですが、冬にしわができました。すぐには原因がわからず、お肌の曲がり角なのかなと保湿を考えて、美容費などが増えました。しかししわがきれいに消えることはなかったです。

次の年はバランスを考えて食べていたのですが、冬が来た時に今年も乾燥してしわができると身構えていたのですが、しわはできませんでした。

数年たっても特にできなかったので、あれはタンパク質の食品をかなり減らしていたのが、原因だったのかなと思ってます。

また以前いた会社の20歳位の女性がお昼に菓子パンをよく食べていました。話しを聞いてい見ると、朝食抜き、昼は菓子パン、夜はお菓子の大袋を食べていたそうです。

その会社ではランチの定食1種類しかないけれど、社食としてお得に食べられたので、栄養バランスを考えて作られたその食事を食べてはどうかと進めると、菓子パンと値段も変わらないし食べてもいいと食べ始めました。

若いからか特に変わりはないようでしたが、今年は風邪をひいてないと言ってました。毎年最低1回は風邪をひいていたそうなのですが、ひかないまま冬が過ぎたようです。昼に栄養とっているからかなと本人も感じていたようです。

30代の男性職員で体が弱く突発的に休む時があると思っていたら、自分で原因はコンビニ弁当ばかりで、それ以外だと飲みに行くぐらいだからだと思うと語ってました。コンビニ弁当でも肉ばかりのお弁当ならサラダを付けるとか、食べ方で違ってくるとは思うのですが、肉のお弁当だけをつい買ってしまうそうです。

食事は必ずしないと生きてはいけないけれど、食費は削ろうと思えばかなり削れます。

しかし偏ったものばかりを食べていると、体に不調が出てきて、違う分野の余計な出費がかさんできます。私の美容費だったり、会社の若い人は医療費だったり。

自炊した方が安いとは思いますが、無理に自分で作る必要はないと思います。あまり作らない人が道具とかそろえると高くなるので。

私は前から3食とも食べていましたが、偏りすぎないように食べるようにしています。栄養はざっくりとだけ考えて、食べることも好きなので食費は以前よりかかるようにはなりましたが、季節の物を食べることでなるべく安くしています。

元気でいるのが一番の節約です。

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